Pergilah ketempat sepi atau pergilah kegunung, diam dan menyendiri.
Jika kita merasa tenang nyaman dan damai dan mampu berada dalam kesendirian artinya jiwa kita setabil
Tapi jika kita tak mampu menemukan ketenangan, kedamaian dan kebahagiaan dlm kesendirian, artinya jiwa kita masih labil.
Mudah terguncang, mudah terpengaruh, mudah terpancing, kita membutuhkan keramaian atau sesuatu dari luar diri untuk mencapai ketenangan kedamaian dan bahagia, itu kebahagiaan yang sifatnya sementara, ketika kita berada di luar kita bahagia, tapi ketika kembali kedalam atau pulang kerumah kita susah lagi.
Itu akan sama halnya kita akan bahagia jika kita punya uang, tapi jika tak punya uang kita akan ruwet, kebahagiaan kita tergantung dari luar diri, dan tak mampu menjaga jiwa agar selalu setabil dan selalu tenang dan damai dalam semua keadaan, kapanpun dan di manapun kita berada.
Itu bukan diri kita yang sejati,
Krn kebahagiaan kita tercipta atau terbentuk dari luar diri, bukan dari dalam diri, oleh orang lain, oleh situasi dan kondisi dari luar.
Kita belum menemukan dan mengenali diri yang sejati, kita tenang damai dan bahagia saat dlm keramaian tapi susah saat dlm kesendirian,
Faktor luar diri adalah sesuatu yang bisa menambah hidup kita lebih hidup, tapi jika kebahagiaan kita ketergantungan dari yang di luar diri, itulah yang di sebut kemelekatan.
Semoga berbahagia, sehat jiwa raga dan tercerahkan.
Pergilah ketempat sepi atau pergilah kegunung, diam dan menyendiri.
Jika kita merasa tenang nyaman dan damai dan mampu berada dalam kesendirian artinya jiwa kita setabil
Tapi jika kita tak mampu menemukan ketenangan, kedamaian dan kebahagiaan dlm kesendirian, artinya jiwa kita masih labil.
Mudah terguncang, mudah terpengaruh, mudah terpancing, kita membutuhkan keramaian atau sesuatu dari luar diri untuk mencapai ketenangan kedamaian dan bahagia, itu kebahagiaan yang sifatnya sementara, ketika kita berada di luar kita bahagia, tapi ketika kembali kedalam atau pulang kerumah kita susah lagi.
Itu akan sama halnya kita akan bahagia jika kita punya uang, tapi jika tak punya uang kita akan ruwet, kebahagiaan kita tergantung dari luar diri, dan tak mampu menjaga jiwa agar selalu setabil dan selalu tenang dan damai dalam semua keadaan, kapanpun dan di manapun kita berada.
Itu bukan diri kita yang sejati,
Krn kebahagiaan kita tercipta atau terbentuk dari luar diri, bukan dari dalam diri, oleh orang lain, oleh situasi dan kondisi dari luar.
Kita belum menemukan dan mengenali diri yang sejati, kita tenang damai dan bahagia saat dlm keramaian tapi susah saat dlm kesendirian,
Faktor luar diri adalah sesuatu yang bisa menambah hidup kita lebih hidup, tapi jika kebahagiaan kita ketergantungan dari yang di luar diri, itulah yang di sebut kemelekatan.
Semoga berbahagia, sehat jiwa raga dan tercerahkan.
Pikiran Ibarat Air Jika Airnya Kotor Maka Kehidupan diSekelilingnya Akan Rusak
Bgitu Pula dengan Pikiran Jika Pikiran Banyak Negatifnya Maka Anggota Tubuh Kita Akan Rusak
dan Sebaliknya
Jika Air nya Jernih Khidupan diSekelilingnya Akan Baik
Bgitu Pula dengan Pikiran Jika pikiran Kita Jernih Sluruh Anggota Tubuhpun Akan baik..
Ada seseorang bertanya kepada orang bijak:
▪︎ Apa itu Racun?
Segala sesuatu yang melebihi kebutuhan kita adalah racun;
Baik itu kekuasaan, kekayaan, rasa lapar, ego, loba, rasa malas, cinta, ambisi, kebencian atau apapun yang berlebihan adalah racun.
▪︎ Apa itu ketakutan?
Sikap tidak menerima akan ketidak pastian;
Andaikan kita bisa menerima ketidak pastian itu, maka itu akan menjadi suatu Petualangan Hidup.
▪︎ Apa itu iri hati?
Sikap tidak menerima kebaikan² atau kelebihan yang ada pada diri orang lain.
Jika kita menerima atau mengakui kebaikan atau kelebihan orang lain itu, maka itu menjadi Inspirasi.
▪︎ Apa itu Marah?
Sikap tidak menerima segala sesuatu yang berada di luar kendali kita;
Jika kita menerima hal atau kejadian itu, maka itulah Toleransi.
▪︎ Apa itu kebencian?
Tidak menerima seseorang sebagaimana adanya dia;
Jika kita menerima seseorang apa adanya, tanpa syarat, maka itulah Cinta.
Segala hal di atas adalah Masalah Penerimaan dalam Hati kita;
Menolak menimbulkan Ketegangan, Menerima menjauhkan Ketegangan dan membawa Kedamaian.
Kita bisa belajar dengan pikiran, itu yang lazim kita buat, tentu sangat bermanfaat; namun TUHAN mengajarkan untuk LEARN IT BY HEART atau BELAJAR DENGAN HATI.
Sahabatku,
Jika Hati belajar, Hidup berubah;
Jika Hati belajar, Arah Hidup berubah;
Jika Hati belajar, Transformasi Hati terjadi;
Jika Hati belajar, maka Hikmat sorgawi yang turun;
Jika Hati belajar, TUHAN berkenan;
Karena itu BELAJARLAH DENGAN HATI.
“Jagalah Hatimu dengan segala kewaspadaan, karena dari situlah terpancar kehidupan.”
Salam
Cinta Welas Asih Kebaikan Kebajikan
Smoga Smua Mahluk Berbahagia 🙏
Semoga Sehat sllu,Lancar Rizkinya,Lancar Proyek nya,Ramai Pembeli Dagangan nya,Panjang umur nya,dan Smoga Sllu dalam Lindungan Nya..
DokterSehat.Com – Buah adalah makanan yang penting saat puasa Ramadan. Untuk mengembalikan kesegaran tubuh, buah dibutuhkan setiap hari khususnya saat berbuka puasa. Buah untuk berbuka puasa bisa memberikan tambahan energi dari rasa manis yang dihasilkan, aneka vitamin bermanfaat, dan serat yang dapat melancarkan pencernaan.
Buah yang Cocok untuk Buka Puasa
Selama berbuka puasa di bulan Ramadan, sempatkan untuk mengonsumsi buah secara rutin. Anda bisa memakannya secara langsung atau mengolahnya terlebih dahulu menjadi makanan atau mungkin es buah yang segar. Nah, berikut buah terbaik untuk berbuka puasa yang sehat:
1. Kurma
Buah untuk berbuka puasa yang pertama adalah kurma, karena sangat dianjurkan untuk ada saat berbuka puasa. Buah ini bisa dikonsumsi sebanyak tiga butir dengan minum segelas air putih. Kurma akan memberikan energi secara langsung dari rasa manis yang diberikan. Energi tubuh akan langsung terangkat dengan instan.
Selain memberikan energi, kurma juga mengandung cukup banyak vitamin seperti B1, B2, B3, B5, dan C. Vitamin ini akan melindungi tubuh sehingga kita tidak mudah sakit dan organ terjaga kinerjanya.
2. Semangka
Puasa akan menyebabkan tubuh dehidrasi setiap harinya karena menahan haus selama 14 jam. Bila tidak minum cukup air saat sahur, tubuh akan mengalami penurunan jumlah cairan dan menyebabkan kepala pusing atau mungkin mual.
Untuk membuat tubuh kembali terhidrasi, buah untuk buka puasa yang cocok Anda konsumsi adalah semangka. Buah semangka dapat dinikmati sebagai makanan pembuka atau pencuci mulut ketika berbuka puasa.
Semangka mengandung 91% air di dalam dagingnya. Selain itu daging buah ini juga mengandung likopen yang bekerja sebagai antioksidan. Selebihnya, semangka juga mengandung citrulline dan arginine yang baik untuk mengaja kesehatan jantung dan mengurangi timbunan lemak yang menyebabkan kolesterol dan serangan jantung.
Melon adalah buah yang rendah kalori dan memiliki banyak kandungan air, yang membuat tubuh kembali terhidrasi saat buka puasa.
Hanya 1 cangkir melon (150-160 gram), seperti melon atau semangka, menghasilkan 46-61 kalori. Meskipun rendah kalori, melon kaya akan serat, kalium, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan lycopene.
Mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air yang tinggi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, semangka memang memiliki indeks glikemik yang tinggi, jadi kontrol porsinya ya.
Buah yang cocok untuk buka puasa ini dapat dinikmati dalam keadaan segar, seperti dipotong dadu, campuan es buah, smoothie, atau dibuat salad buah.
4. Buah berry
Aneka buah berry seperti strawberry hingga blueberry baik untuk kesehatan dan direkomendasikan sebagai buah untuk buka puasa dan sahur. Buah untuk berbuka puasa ini mengandung banyak vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan. Selain itu, buah jenis ini juga baik untuk mencegah serangan jantung dan meringankan risiko hipertensi.
Konsumsi berry saat buka puasa sebagai makanan pencuci mulut. Selanjutnya konsumsi juga saat sahur sebagai jus atau dimakan langsung. Kandungan vitamin dan mineralnya akan meningkatkan kebutuhan kognitif sehingga Anda tidak kehilangan fokus saat bekerja.
Buah untuk buka puasa selanjutnya adalah pisang, yang harus tersedia saat Ramadan. Buah ini mengandung cukup banyak karbohidrat yang akan membuat Anda langsung kenyang. Selain dapat mengganjal perut sebelum menyantap makanan berat, pisang juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah heartburn.
6. Jeruk
Jeruk adalah buah yang cocok untuk buka puasa karena mengandung Vitamin C dan mineral yang baik untuk tubuh. Mengonsumsi jeruk akan memberikan rasa segar secara instan dan membuat Anda menjadi lebih kebal dengan penyakit seperti flu yang sering muncul saat musim kemarau.
7. Alpukat
Avokad adalah salah satu buah yang bisa jadi alternatif selain kurma. Kandungan lemak nabati yang banyak akan membuat energi dalam tubuh langsung meningkat.
Buah untuk berbuka puasa ini dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, smoothie atau langsung dimakan bersama susu cokelat.
8. Apel
Apel adalah buah yang rendah kalori (116 kalori) dan tinggi serat (5,4 gram) per buah (223 gram). Mengonsumsi buah-buahan rendah kalori seperti apel lebih mengenyangkan. Bahakan mengonsumsi buah apel dapat menahan lapar seharian.
Penelitian menunjukkan bahwa apel paling baik dimakan utuh daripada dijus. Namun apel dapat dinikmati dengan berbagai cara baik dimasak maupun mentah. Cobalah menambahkannya pada sereal hangat dan dingin, yoghurt, salad buah, atau memanggangnya menjadi apple pie.
Kiwi adalah salah satu buah yang rendah fruktosa dibandingkan buah lain. Dengan komponen ini gula darah di dalam tubuh tidak akan mudah naik dengan cepat. Selain itu kiwi juga mengandung cukup banyak serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Anda akan jarang sembelit yang menyebabkan perut sakit.
10. Markisa
Satu buah markisa (18 gram) yang segar mengandung 17 kalori dan kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium. Markisa juga memiliki serat makanan yang cukup.
Selain itu, biji markisa mengandung piceatannol, zat yang terkait dengan pengurangan tekanan darah dan peningkatan sensitivitas insulin pada pria yang kelebihan berat badan. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian.
Serat dalam markisa memperlambat pencernaan, membantu merasa lebih kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.
Markisa paling baik dikonsumsi utuh, digunakan sebagai topping, es buah, sebagai makanan penutup, atau ditambahkan pada minuman.
Nah, itulah beberapa buah yang cocok untuk buka puasa. Apa buah kesukaan Anda, Teman Sehat?
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh banyak orang adalah kanker. Tak hanya bisa membuat risiko terkena kematian dini meningkat, pengidapnya akan mengalami penderitaan yang luar biasa mengingat penyakit ini menggerogoti bagian tubuh. Selain itu, proses pengobatan penyakit ini juga cenderung sangat berat dan belum tentu bisa menyembuhkannya hingga benar-benar tuntas. Karena alasan inilah sebaiknya kita sebisa mungkin mencegah kedatangannya.
Berbagai macam makanan yang harus dihindari demi mencegah kanker
Salah satu cara yang bisa kita lakukan demi mencegah datangnya kanker adalah dengan menerapkan pola makan yang tepat. Pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis makanan yang ternyata bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini sehingga sebaiknya kita hindari.
Berikut adalah makanan-makanan tersebut.
Minuman bersoda
Minuman bersoda cenderung digemari oleh masyarakat Indonesia. Hal ini disebabkan oleh rasanya yang enak dan menyegarkan, apalagi jika disajikan dalam kondisi dingin. Masalahnya adalah minuman bersoda termasuk dalam minuman yang paling tidak baik bagi kesehatan.
Kandungan gula di dalam minuman bersoda sangatlah tinggi. Apalagi ditambah dengan fakta bahwa jenis gula yang ada di dalam minuman ini adalah sirup jagung yang tinggi kandungan fruktosa. Gula ini sangatlah pekat dan cenderung sulit dicerna oleh tubuh.
Jika kita sering mengonsumsinya, organ pencernaan, khususnya hati akan bekerja dengan sangat keras demi mengolahnya. Ditambah dengan paparan bahan pewarna buatan di dalam minuman ini, maka risiko untuk memicu datangnya kanker di organ pencernaan akan meningkat.
Makanan dengan bahan tepung putih
Makanan dari bahan tepung putih seperti pasta, roti, dan berbagai macam kue bisa dengan mudah kita temui setiap hari. Masalahnya adalah di balik kenikmatan makanan-makanan ini, ada peningkatan risiko kanker jika kita terlalu sering mengonsumsinya. Hal ini disebabkan oleh proses pengolahan tepung putih yang menggunakan beberapa bahan kimia yang berpotensi meningkatkan risiko terkena kanker.
Selain itu, cukup banyak makanan dengan kandungan tepung putih yang tinggi kandungan gula, kandungan yang bisa memicu datangnya peradangan pada tubuh jika terlalu banyak dikonsumsi.
Keripik kentang
Keripik kentang, khususnya yang sudah dikemas dengan berbagai varian rasa yang menarik ternyata juga bisa meningkatkan risiko terkena kanker jika sering dikonsumsi, lho. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan lemak trans, bahan pengawet, serta garam di dalamnya.
Selain itu, proses pengolahan kentang dengan suhu tinggi ternyata juga bisa memicu munculnya kandungan akrilamida. Salah satu kandungan yang bersifat karsinogen atau bisa menyebabkan datangnya kanker.
Margarin
Margarin yang sering kita jadikan bahan pembuat kue ternyata juga bisa meningkatkan risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan oleh proses pengolahannya yang menggunakan minyak dalam suhu tinggi yang akhirnya bisa memicu munculnya zat kimia berjenis lycidol serta 3-MCPdare yang bersifat karsinogen atau bisa menyebabkan datangnya kanker.
Popcorn yang diolah di dalam microwave
Popcorn yang diolah dengan menggunakan microwave memang memiliki rasa yang enak, namun pakar kesehatan menyebut makanan ini sudah memiliki kandungan zat kimia PFOA yang merupakan salah satu bahan bersifat karsinogen. Selain itu, kita juga bisa menemukan bahan kimia lain seperti diacetyl di dalam popcorn ini. Bahan ini juga bisa memicu datangnya kanker.
Daging merah
Meski tinggi nutrisi, daging merah memang sebaiknya kita batasi konsumsinya karena bisa memicu datangnya berbagai macam masalah kesehatan seperti kanker, obesitas, dan lain-lain jika sering dikonsumsi. Bahkan, jika kita cenderung hobi mengonsumsi daging bakar, risiko terkena kanker pankreas bisa naik hingga 60 persen!
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Doktersehat.com – Bekerja adalah kebutuhan tiap orang untuk dapat memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari. Bekerja memiliki berbagai macam jenis dan aspek yang dapat memengaruhi keadaan hidup seseorang. Pekerjaan termasuk dalam penyebab stres pada kebanyakan orang. Meski begitu, bersyukurlah bahwa manfaat bekerja lebih sehat daripada pengangguran. Mereka yang bekerja cenderung lebih jarang dirawat di rumah sakit, jarang menderita gangguan mental, dan lebih panjang umur.
Manfaat Kerja Keras untuk Kesehatan
Selain memenuhi kebutuhan sehari-hari, berikut manfaat kerja yang baik untuk kesehatan Anda, di antaranya:
1. Menghindari kemiskinan
Memiliki pendapatan tetap dari pekerjaan berarti Anda bisa menghindari berbagai gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kemiskinan, misalnya kurang gizi, penyakit kronik, stres, dan lain sebagainya. Jadi, manfaat bekerja dapat memenuhi kebutuhan Anda.
2. Punya akses pada jaminan kesehatan
Memiliki jaminan kesehatan dari tempat kerja menjadi salah satu indikator kesehatan. Selain memastikan kita akan mendapat penggantian pengobatan, beberapa perusahaan juga memberi fasilitas penggantian keanggotaan klub kebugaran atau konseling penurunan berat badan.
3. Banyak teman
Penelitian menunjukkan, manfaat orang bekerja dengan memiliki hubungan baik dengan koleganya cenderung berumur panjang. Mereka juga memiliki kepuasan hidup lebih tinggi. Pada dasarnya, memiliki kelompok yang memberikan kita perasaan aman secara sosial dapat menyehatkan mental.
4. Memberikan tujuan hidup
Pekerjaan memang bukan segalanya, namun manfaat bekerja keras memberi suatu tujuan dalam hidup, membuat kita merasa berharga. Tak heran jika cukup banyak pensiunan yang memilih kembali aktif bekerja, entah itu mengajar, menjadi relawan, atau konsultan.
5. Cepat sembuh dari sakit
Penelitian menunjukkan, manfaat bekerja pada orang yang baru sembuh dari sakit dan kembali beraktivitas cenderung kembali pulih lebih cepat dibanding dengan seorang pengangguran.
6. Mengurangi kecanduan rokok dan alkohol
Sebuah survei mengklaim bahwa orang yang kecanduan cenderung merokok lebih sering atau minum alhohol lebih banyak selama libur kerja, namun tidak selama hari kerja. Alasannya, tempat kerja biasanya tidak mengizinkan karyawannya merokok atau minum alkohol.
Hasil baiknya, manfaat orang bekerja dapat menghindari kebiasaan tersebut.
7. Mengejar deadline menyehatkan tubuh
Ketika mengejar deadline atau tenggat waktu, manfaat bekerja keras membuat otak Anda cenderung mengeluarkan bahan kimia tertentu untuk mempersiapkan seluruh sistem dalam tubuh dalam menghadapi tantangan. Selama proses ini adrenalin dilepaskan, detak jantung meningkat, paru-paru mendapat lebih banyak oksigen, dan seluruh tubuh cenderung menjadi lebih energik.
Setelah tahap ini, baik endorfin dan serotonin dilepaskan yang membuat Anda merasa baik setelah menyelesaikan pekerjaan. Ini adalah cara alami untuk menyehatkan tubuh Anda.
8. Kehidupan sosial menjadi sehat
Semua orang tahu bahwa kesepian atau kurang bersosialisasi dalam lingkungan dapat memicu depresi. Ketika bekerja di kantor, Anda akan memiliki interaksi sosial yang lebih baik dan rasa memiliki terhadap keluarga baru semakin meningkat. Anda juga tidak akan pernah merasa kesepian, dan ini berdampak positif pada kesehatan.
9. Mengasah kemampuan otak
Manfaat bekerja ternyata bisa mencerdaskan otak Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa kemampuan otak menurun bila Anda tidak menggunakannya. Tetapi pekerjaan sehari-hari Anda akan menstimulasi dan melatih otak Anda, sehingga kemampuan kognitif tetap sehat saat Anda sibuk bekerja.
10. Meningkatkan konsentrasi
Menyelesaikan pekerjaan secara profesional biasanya membutuhkan konsentrasi yang lebih baik. Melakukan pekerjaan secara tidak langsung dapat melatih konsentrasi dan meningkatkan kognitif. Melakukan pekerjaan hal yang sama setiap hari akan membuat Anda menjadi terbiasa, pandai, dan berpengalaman.
11. Panjang umur
Banyak penelitian medis yang membuktikan bahwa manfaat orang bekerja kemungkinan hidup lebih lama daripada orang yang tidak aktif, dan tidak pernah terlibat dalam aktivitas apa pun baik fisik maupun mental.
Pada intinya, memiliki pekerjaan dan bekerja keras sangat penting untuk kesejahteraan jiwa dan raga.
12. Menjadi lebih mandiri
Mempunyai pekerjaan yang lebih baik dapat menyenangkan dan memberikan kebahagiaan seumur hidup. Kemandirian tidak terbatas pada finansial, ini terkait dengan pengambilan keputusan. Berpenghasilan dan memiliki identitas akan menuntun Anda dalam kemandirian.
13. Sehat secara fisik
Rutin melakukan aktivitas dalam pekerjaan setiap hari membuat tubuh dapat meningkatkan metabolisme. Secara tidak sadar, aktivitas dalam pekerjaan seperti melakukan latihan, yang tentunya dapat menyehatkan tubuh Anda.
14. Membangun karakter
Manfaat bekerja keras bisa membangun karakter, belajar disiplin, belajar fokus, belajar mengatur waktu dan sumber daya Anda. Bekerja juga membuat Anda belajar untuk mengabaikan kritik yang mengatakan kepada Anda bahwa hal itu tidak dapat dilakukan.
Jangan menyerah. Berhenti itu mudah. Menyerah itu mudah! Tapi tidak mudah dalam membangun karakter. Karakter yang kuat dibangun dengan cara yang sama seperti membangun otot yang kuat.
Kerja keras, sukses, mungkin menjadi hadiah terbesar dari hasil kerja keras Anda. Tetapi, karakter lebih penting daripada kesuksesan. Dan kerja keras membangun karakter.
14. Ikatan dengan teman kerja meningkatkan dopamin
Manfaat bekerja juga bisa menjalin ikatan pertemanan di dalam lingkungan pekerjaan yang pada akhirnya berdampak positif.
Ketika Anda berinteraksi atau ngobrol dengan teman Anda, ini dapat meningkatkan dopamin – zat kimia di otak yang memengaruhi emosi, sensasi kesenangan, gerakan, dan rasa sakit. Inilah alasan mengapa Anda merasa lebih baik ketika berada di tempat kerja
15. Menjamin kesejahteraan masa tua (pensiun)
Ketika Anda masih muda dan memiliki kehidupan yang labil, tetapi apakah Anda berpikir apa yang akan terjadi setelah pensiun?
Nah, pekerjaan memiliki solusi untuk itu, banyak pengusaha memiliki skema memiliki manfaat pensiun yang membawa Anda menuju kehidupan pensiun yang bebas dari tekanan. Lebih lanjut, beberapa pekerjaan juga menawarkan fasilitas pensiun atau tunjangan khusus yang dapat membuat Anda nyaman secara financial, tidak hanya hari ini tetapi juga hari esok Anda.
Nah, itulah ulasan mengenai manfaat bekerja keras bagi kesehatan Anda, semoga bermanfaat ya, Teman Sehat!
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Setelah menjalani libur Lebaran, banyak orang yang langsung melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja. Meski liburan cukup menyenangkan untuk dilakukan, hal ini sebenarnya cukup menguras energi. Masalahnya adalah jika kita tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, bisa jadi tubuh akan mengalami kelelahan.
Beberapa tanda tubuh harus segera beristirahat
Banyak orang yang mengaku mengalami kesulitan untuk kembali melakukan aktivitas dengan normal setelah liburan. Hal ini sebenarnya menandakan bahwa tubuh membutuhkan waktu istirahat.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa tubuh sudah kelelahan.
Masih mengalami nyeri otot
Nyeri otot biasanya muncul setelah melakukan olahraga atau melakukan aktivitas yang berat. Hanya saja, jika kita mengalami kelelahan setelah melakukan liburan atau hal-hal lainnya, bisa jadi hal ini menandakan bahwa tubuh sudah perlu diistirahatkan.
Biasanya, nyeri otot hanya akan berlangsung selama dua hari dan akan mereda dengan sendirinya, namun jika sensasi nyeri ini masih terus muncul setelah dua hari, sebaiknya kita mengistirahatkan tubuh. Jika perlu, kita bisa memberikan obat oles yang bisa mengatasi masalah nyeri otot atau mendapatkan pijatan demi meredakannya.
Mudah lelah dan mengalami gangguan suasana hati
Kelelahan juga mempengaruhi suasana hati kita. Tubuh seperti kurang bugar dan membuat kita lebih mudah murung, kurang bisa berpikir positif, dan mudah terpancing emosinya. Bahkan, bisa jadi kita menjadi lebih mudah marah, mudah menangis, dan menjadi lebih pesimis. Jika hal ini mulai kita rasakan, sebaiknya memang kita segera beristirahat.
Gangguan denyut jantung
Tanda lain yang menunjukkan bahwa tubuh kita kelelahan dan harus segera diistirahatkan adalah denyut jantung yang tidak normal. Jika denyut jantung kurang dari atau lebih dari 60-100 kali setiap menit, maka hal ini menandakan ada sesuatu yang salah pada tubuh.
Masalahnya adalah jika hal ini dibiarkan, bisa jadi akan menyebabkan kondisi seperti bradycardia dan tachycardia yang terkait dengan gangguan kardiovaskular yang serius. Jika denyut jantung bahkan berlangsung terlalu cepat, sebaiknya kita segera memeriksakan kondisi ini ke dokter demi mendapatkan penanganan yang tepat.
Badan terasa tidak nyaman
Selain nyeri otot, tubuh yang kelelahan juga akan menyebabkan gejala tubuh yang terasa kaku sehingga sulit untuk digerakkan dengan nyaman. Biasanya, sensasi tubuh yang kaku ini disebabkan oleh tubuh yang sudah dipaksa untuk melakukan aktivitas yang sangat berat.
Segeralah beristirahat dengan cara merebahkan diri atau mendapatkan pijatan demi melancarkan sirkulasi darah dan meredakan masalah kesehatan ini.
Perubahan pada air seni
Ternyata, air kencing yang berubah warnanya menjadi kuning yang lebih gelap juga menandakan bahwa tubuh mengalami kelelahan. Memang, hal ini bisa jadi menandakan masalah kurang minum atau dehidrasi, namun jika kita juga merasakan kelelahan, akan mengalami masalah yang sama.
Selain memperbanyak asupan air putih, kita bisa mengistirahatkan badan demi mengatasinya.
Sulit untuk berkonsentrasi
Jika kita sulit berkonsentrasi, berpikir jernih, atau menyelesaikan pekerjaan dengan baik, maka hal ini menandakan bahwa tubuh memang sudah membutuhkan waktu untuk beristirahat. Selain itu, kita juga bisa mengalami gangguan memori atau gangguan fungsi otak lain akibat kelelahan yang berlebihan.
Mudah sakit
Tubuh yang kelelahan juga akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun dengan drastis. Hal ini tentu akan berimbas pada tubuh yang lebih mudah diserang virus, bakteri, parasit, dan berbagai macam masalah kesehatan lainnya.
Cobalah untuk beristirahat selama satu atau dua hari demi membantu tubuh pulih dan bugar kembali. Jika perlu, kita bisa meminta bantuan dokter agar bisa kembali mendapatkan tubuh yang sehat.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Vaseline adalah salah satu produk andalan untuk kaum wanita. Manfaat Vaseline yang melembapkan sel-sel kulit telah terbukti dan bekerja untuk semua jenis kulit. Tidak hanya itu, Vaseline juga mudah dikombinasikan dengan produk lain untuk membantu memaksimalkan kelembapan kulit. Selengkapnya simak apa itu petroleum jelly hinggakegunaan Vaseline lainnya di bawah ini.
Apa Itu Petroleum Jelly?
Petroleum jelly adalah campuran minyak mineral dan lilin, yang membentuk substansi seperti jeli semipadat. Produk yang juga disebut petrolatum ini tidak banyak berubah sejak Robert Augustus Chesebrough menemukannya pada tahun 1859. Chesebrough memerhatikan bahwa pekerja minyak akan menggunakan jeli lengket untuk menyembuhkan luka dan luka bakar mereka. Chesebrough akhirnya mengemas jeli ini sebagai Vaseline.
Manfaat Petroleum jelly berasal dari bahan dasar minyaknya, yang membantu menyegel kulit dengan penghalang pelindung air. Ini membantu kulit menyembuhkan dan mempertahankan kelembapan.
Manfaat Vaselin yang Serbaguna bagi Tubuh
Biasanya Anda tahu bila Vaseline yang terbuat dari petroleum jelly ini digunakan untuk melembapkan kulit, namun ternyata manfaatnya banyak lho, Teman Sehat! Selengkapnya berikut manfaat Vaseline yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir laman Vaseline, berikut ini:
1. Melembapkan kulit
Sebuah studi menunjukkan bahwa kegunaan Vaseline petroleum jelly efektif dalam menjaga kelembapan kulit. Agar kulit tetap lembap, gunakanlah Vaseline petroleum jelly di area kulit tubuh yang terasa kering.
2. Mengatasi bibir kering
Manfaat Vaseline untuk mengatasi dan mencegah bibir kering dan pecah-pecah, oleskanlah petroleum jelly pada bibir Anda, terutama pada malam hari sebelum tidur.
3. Mengatasi kaki pecah-pecah
Kaki pecah-pecah kerap terjadi pada kulit kaki yang kering. Sebagai solusinya, oleskanlah petroleum jelly pada area kaki yang bermasalah setelah mandi dan sebelum tidur, kenakan kaus kaki, dan biarkan semalaman. Lakukan secara rutin untuk hasil yang optimal.
4. Pembersih make-up
Kegunaan Vaseline petroleum jelly juga aman untuk membersihkan make up pada bagian mata secara efektif, terutama untuk make up yang tahan air. Oleskan petroleum jelly pada cotton bud atau kapas kosmetik dan bersihkan make up secara perlahan dengan mengusap tanpa tekanan.
5. Merapikan alis
Kegunaan Vaseline petroleum jelly bisa membuat alis Anda terlihat lebih rapi. Caranya, aplikasikan petroleum jelly secukupnya pada sisir alis, kemudian sisir alis ke arah luar.
6. Membuat eye shadow tahan lama
Sebelum mengaplikasikan eye shadow, oleskanlah secara tipis petroleum jelly pada kelopak mata sebagai primer, agar awet digunakan sepanjang hari.
7. Mengatasi rambut bercabang
Oleskan petroleum jelly pada telapak tangan dan gosok secara perlahan pada ujung rambut untuk mengurangi masalah rambut bercabang yang kerap timbul pada rambut yang kering.
8. Membuat rambut lebih berkilau
Selain mengurangi masalah rambut bercabang, kegunaan vaselin petroleum jelly juga dapat sekaligus membuat rambut Anda menjadi lebih berkilau
9. Mencegah cat rambut menempel di kulit kepala
Untuk mencegah dan melindungi kulit kepala dari pewarna rambut, oleskanlah vaseline petroleum jelly pada sepanjang garis rambut yang diwarnai.
10. Menghindari noda cat kuku pada kulit
Bila akan menggunakan cat kuku, oleskan terlebih dahulu Vaseline petroleum jelly pada area kulit sekitar kuku. Cara ini bisa membantu membersihkan sisa-sisa cat kuku yang sering menempel di kulit sekitar kuku.
11. Melembutkan kutikula kuku
Manfaat Vaseline petroleum jelly juga dapat menghaluskan kutikula kuku. Oleskanlah petroleum jelly pada kuku dan sekitarnya sebelum tidur. Cara ini juga sekaligus dapat membuat kuku Anda tampak lebih berkilau.
12. Menjaga tubuh tetap wangi
Kegunaan vaselin ini jarang Anda ketahui, lho! Petroleum jelly ternyata dapat membuat aroma parfum tahan lebih lama. Anda bisa mengoleskan petroleum jelly pada permukaan kulit di mana Anda biasa mengenakan parfum.
13. Mengangkat sel kulit mati
Scrub dengan campuran petroleum jelly bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati. Buatlah scrub sendiri di rumah dengan cara mencampurkan petroleum jelly dan sedikit gula pasir, lalu aplikasikan pada area yang kasar dengan gerakan memutar tanpa tekanan yang berlebihan agar tidak merusak tekstur kulit.
14. Meredakan iritasi kulit setelah melakukan chemical peeling
Untuk meredakan kulit kering dan merah akibat iritasi ringan dari chemical peeling, dokter mungkin akan menyarankan untuk mengoleskan Vaseline petroleum jelly.
15. Mengurangi risiko kulit lecet
Vaseline petroleum jelly bisa menjadi solusi untuk mengatasi kulit lecet akibat gesekan kulit pada bahan pakaian atau sepatu.
16. Membantu penyembuhan luka
Manfaat Vaseline dapat membantu menjaga kelembapan kulit selama masa penyembuhan. Sebelum menggunakan Vaseline, terlebih dahulu bersihkan permukaan kulit yang mengalami luka. Untuk penggunaannya, sebaiknya konsultasikan dahulu luka Anda kepada dokter agar dapat diperiksa, karena tidak semua jenis luka dapat diberikan Vaseline.
17. Mencegah jaringan parut pada bekas luka
Meminimalisir munculnya jaringan parut pada bekas luka bisa menggunakan petroleum jelly pada luka yang telah dibersihkan dan sudah terlihat mengering. Sebaiknya konsultasikan dahulu kepada dokter agar dapat dipastikan keadaan lukanya.
18. Mengatasi ruam popok
Bunda, manfaat Vaseline juga bisa digunakan untuk ruam akibat penggunaan popok. Anda bisa mencegah terjadinya iritasi kulit akibat penggunaan popok, dengan mengoleskan petroleum jelly pada kulit bayi yang rentan mengalami ruam popok.
19. Mengurangi rasa gatal
Manfaat Vaseline bisa mengurangi gatal akibat kulit kering. Dengan menggunakan petroleum jelly sehabis mandi secara rutin, cara ini akan membantu menjaga kelembapan kulit.
20. Meringankan penuaan kulit
Seiring bertambahnya usia jaringan kulit akan berkurang kelembapannya sehingga timbul kerutan pada kulit, bahkan kulit terasa kering dan gatal. Vaseline petroleum jelly bisa membantu mengurangi keluhan tersebut dengan tujuan memperlambat proses penuaan kulit.
21. Mengatasi keratosis pilaris
Menggunakan petroleum jelly dapat melembapkan kulit yang kasar dan terdapat bintik-bintik kecil seperti jerawat beruntusan yang dinamakan keratosis pilaris.
22. Mengatasi iritasi akibat paparan deterjen
Pada sebagian orang, kandungan pada deterjen dapat memicu kulit terasa gatal karena iritasi. Anda bisa meminimalisir rasa gatal tersebut dengan mengoleskan petroleum jelly.
23. Mengurangi gatal akibat gigitan serangga
Berkat kemampuan melembapkan kulit, manfaat Vaseline petroleum jelly bisa menjadi solusi untuk mengurangi rasa gatal akibat gigitan serangga.
24. Meredakan iritasi kulit akibat terbakar matahari
Paparan sinar matahari yang terlalu lama dapat membuat kulit kemerahan, kering dan gatal. Jika belum atau sudah terpapar sinar matahari, oleskanlah petroleum jelly untuk mengembalikan kelembapan kulit dan membantu proses pemulihan setelah terpapar sinar ultraviolet atau berjemur.
25. Mengatasi alergi tanaman atau logam
Sama seperti gigitan serangga, rasa gatal akibat alergi terhadap serbuk tanaman ataupun bahan logam pada perhiasan imitasi juga bisa diredam dengan vaseline petroleum jelly.
Nah, itu dia manfaat Vaseline yang sangat beragam, mulai dari merawat kesehatan, kecantikan kulit hingga rambut berkilau. Semoga bermanfaat ya, Teman Sehat!
Sumber:
http://www.vaseline.co.id/skin-health-care/serba-guna-setidaknya-ada-25-manfaat-petroleum-jelly-kecantikan.html di akses 17 Oktober 2018
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/petroleum-jelly diakses 12 Juli 2019
_
Informasi kesehatan ini telah ditinjau oleh dr. Stephanie Pangestian.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang rentan mengalami kerusakan. Khususnya jika kita menerapkan gaya hidup yang tidak sehat. Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan hal ini sehingga membuat beban kerja dari organ ini semakin meningkat. Padahal, hal ini bisa memicu datangnya penyakit yang berbahaya.
Berbagai kebiasaan tidak sehat bagi ginjal
Pakar kesehatan menyebut ginjal yang sudah mulai rusak atau terkena penyakit akan tidak bisa berfungsi dengan semestinya. Hal ini tentu akan membuat berbagai macam racun di dalam tubuh semakin menumpuk dan akhirnya berimbas buruk pada kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah berbagai kebiasaan tidak sehat yang bisa membahayakan ginjal kita.
Sering mengonsumsi makanan tinggi garam
Makanan dengan kandungan garam yang tinggi tak hanya bisa kita temukan di masakan yang dibuat sendiri atau di tempat makan. Dalam realitanya ada banyak sekali makanan kemasan yang juga tinggi garam seperti keripik, biskuit, dan lain-lain. Sayangnya, kita tidak menyadarinya karena rasanya belum tentu asin.
Tak hanya bisa meningkatkan tekanan darah. Makanan tinggi garam juga bisa membebani ginjal dan akhirnya menurunkan fungsinya dengan signifikan. Bahkan, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic menyebut hobi mengonsumsi makanan tinggi garam bisa memicu peningkatan risiko terkena batu ginjal.
Demi menjaga kondisi tubuh, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg saja setiap hari.
Malas memeriksa tekanan darah secara teratur
Tekanan darah memiliki pengaruh besar bagi kondisi ginjal secara keseluruhan. Jika kita mengalami masalah tekanan darah tinggi yang tak terkendali, maka hal ini bisa memicu kerusakan pada pembuluh darah yang ada pada ginjal dan akhirnya merusak organ ini. Masalahnya adalah banyak orang yang bahkan tidak menyadari dirinya mengalami masalah tekanan darah tinggi karena tidak pernah memeriksakannya.
Pastikan untuk rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun dua kali demi mengetahui kondisi tekanan darah dalam tubuh dan menerapkan gaya hidup sehat demi menjaga keseimbangannya.
Masih merokok
Rokok bisa memberikan dampak kesehatan yang sangat besar bagi hampir semua bagian dan organ tubuh. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam memicu peningkatan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Sebuah penelitian membuktikan bahwa hobi merokok hingga 16 tahun lamanya bisa meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 40 persen!
Kurang minum
Tak hanya akan menyebabkan rasa haus atau dehidrasi, kurang minum juga bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal dengan signifikan. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus bekerja dengan keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental akibat tidak seimbangnya cairan tubuh. Hal inilah yang kemudian akhirnya menurunkan fungsinya dengan signifikan.
Sembarangan minum obat
Sembarangan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit tanpa memperhatikan dosis atau saran dokter bisa memicu kerusakan ginjal. Konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter juga bisa menyebabkan hal yang sama. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus bekerja dengan keras demi mengolah obat-obatan ini sehingga akhirnya rentan mengalami kerusakan.
Kurang tidur
Kurang tidur akan membuat ginjal menjadi lebih tegang dan tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini akhirnya bisa berimbas pada kerusakan organ ini dengan signifikan.
Hobi mengonsumsi alkohol
Tak hanya bisa menyebabkan kerusakan atau penyakit pada hati, hobi mengonsumsi minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat!
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
